Chaque bébé est unique et certains dorment mieux que d’autres. Bien que le fait qu’un bébé dorme bien et s’endorme seul puisse sembler mystérieux, il existe de nombreux conseils pour aider votre bébé à s’endormir plus facilement.
Pour aider votre bébé à s’endormir seul au bon moment, il est important de faciliter la transition naturelle entre le sommeil avec la mère et le sommeil seul. Au début, lorsque votre bébé se réveille au milieu de la nuit, il pleure pour sa mère, car c’est le seul moyen qu’il connaît pour s’endormir. En tant que parent, vous devez aider à créer le meilleur environnement possible pour que votre bébé s’endorme seul.
Il est courant de penser que le meilleur environnement pour dormir est le silence total, mais il est important de se rappeler que votre bébé a dormi dans le ventre de sa mère pendant neuf mois, exposé à divers bruits. Par conséquent, un bruit blanc ambiant peut aider votre bébé à s’endormir plus facilement. Les bruits forts et soudains peuvent réveiller votre bébé, mais des bavardages et d’autres bruits apaisants peuvent faciliter son sommeil. De nombreux adultes se souviennent d’avoir réussi à s’endormir au son des discussions de leurs parents et amis.
Il existe des produits commerciaux pour créer des bruits ambiants, tels que des CD audio contenant des pistes de bruits apaisants, mais il n’est souvent pas nécessaire de les acheter. Dans la plupart des cas, il suffit de laisser la porte de la chambre du bébé entrouverte ou de laisser votre bébé dormir en compagnie d’autres personnes. Un bourdonnement peut aider, le bruit d’un ventilateur dans la chambre peut souvent faire des merveilles.
En créant un environnement familial pour le sommeil de votre bébé, vous l’aidez à apprendre à s’endormir dans le sien. Quelle que soit la solution que vous choisissez, elle ne doit pas être trop compliquée. Il suffit de laisser la porte entrouverte ou de laisser votre bébé dormir en compagnie d’autres personnes.
